Risques Psychosociaux et Stress


Formation Gestion du stress : Transformez-le en moteur d'énergie

Code : PREV 1.1

Durée : 2 jours (14heures)


OBJECTIFS

Adopter une méthode et des outils performants. Comprendre les origines et mécanismes du stress

Analyser ses pratiques, son vécu professionnel, son rapport au stress. Construire sa progression personnelle. 

 

CONTENU

 

Le stress : Qui ? Pourquoi ?

Définir les notions de stress

Le stress, atout ou risque

Les signes révélateurs de stress

Appréhender les mécanismes physiologiques et psychologiques liés au stress

Ce qui se passe au niveau de nos trois cerveaux

 

Le stress dans la performance professionnelle

Comprendre les causes et les conséquences l’excès de stress au travail

Identifier les signes révélateurs de stress

Faire le lien entre stress et performance professionnelle

Décrypter les conséquences positives et négatives

Mettre en place une culture de la vigilance

 

Identifier ses sources de stress au travail

Comprendre la place de nos messages contraignants dans nos relations et gestion des situations complexes

Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…

Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage

Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles

Les 4 dimensions de tempérament d’un individu et ses besoins en situation de stress

 

Etablir des relations positives

Prendre conscience des risques associés aux conflits

Identifier les facteurs de protection spécifiques à mettre en place

Envisager de nouvelles règles du jeu : du conflit à la coopération

 

Convertir le stress en moteur de son efficacité

Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress

Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action

Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès

Apprendre à se relaxer en toutes circonstances

S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme 

 

METHODES PEDAGOGIQUES

Formation pragmatique et ludique. Pédagogie active alternant apports et échanges. Nombreux exercices et mises en situation

Autodiagnostics, exercices de relaxation et de visualisation - Conseil Personnalisés.

 

Télécharger
1.1 Gestion du Stress.pdf
Document Adobe Acrobat 459.4 KB
Télécharger
BULLETIN D'INSCRIPTION1.pdf
Document Adobe Acrobat 274.6 KB

UNE QUESTION ? UN PROJET ? 

Vous souhaitez obtenir des précisions sur nos formations ou nous solliciter sur un projet ? 

N'hésitez pas à nous contacter.

Accueil