Formation Gestion du Stress au Travail

La formation Gestion du Stress au Travail permet à chacun de comprendre et d'agir sur ses propres facteurs de stress au travail et devenir un stressé heureux !

 

La formation Gestion du Stress au Travail permet à chacun de comprendre et d'agir sur ses propres facteurs de stress au travail et devenir un stressé heureux !
Gestion du stress au travail

Demos Formation

Gérer son stress et son bien être

Code : PREV 1.1

Durée : 2 jours (14heures)


OBJECTIFS

Comprendre les origines et mécanismes du stress au Travail

Identifier ce qu’est le stress et ce qu’il n’est pas

Analyser ses pratiques, son vécu professionnel, son rapport au stress

Définir « Burn Out » « Karochi » « Coping » 

Effets et conséquences des situations dites « stressantes » et comment les gérer ? 

 

 

CONTENU


AVANT LA FORMATION : Test d'évaluation sur le stress au Travail  (contenu et contexte du travail)

 

Le stress au Travail : Qui ? Pourquoi ?

Définir les notions de stress

Le stress, atout ou risque 

Les signes révélateurs de stress

 

Les apports scientifiques sur le stress

Place des neurosciences

Les modèles de FOLKMAN et LAZARUS

Les apports de SIEGRIST : effort/récompense

Les travaux de Paul Mc LEAN sur les 3 cerveaux

Les facteurs de tempérament selon R. CLONINGER

La place des neurotransmetteurs et leur implication dans de nombreuses fonctions

 

Définir le stress sur le plan biologique

Comprendre ses causes et ses conséquences

Appréhender les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques, psychologiques, émotionnelles,

Comportementales, relationnelles et sociales

 

Le stress au Travail dans la performance professionnelle

Comprendre les causes et les conséquences l’excès de stress au travail

Identifier les signes révélateurs de stress

Décrypter les conséquences positives et négatives

Mettre en place une culture de la vigilance

 

Identifier ses sources de stress au travail

Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…

Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage

Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles

Différencier les 4 dimensions de tempérament d’un individu et ses besoins en situation de stress

 

Etablir des relations positives

Comprendre la place de nos messages contraignants dans nos réactions et gestion des situations complexes

Identifier les facteurs de protection spécifiques à mettre en place

Envisager de nouvelles règles du jeu : du conflit à la coopération

 

Convertir le stress en moteur de son efficacité

Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress

Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action

Capitaliser son expérience et progresser

Apprendre à se relaxer

S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme

 

 

Après la formation : Séance individuelle de coaching et de restitution du test sur le stress

 

 

METHODES PEDAGOGIQUES

Test sur le stress en amont et séance individuelle de restitution et de coaching après la formation

Formation pratgmatique et ludique

Pédagogie active alternant apports et échanges 

Nombreux exercices et mises en situation

Autodiagnostics, exercices de relaxation et de visualisation 

Conseils personnalisés

 

 

Télécharger
1.1 Gestion du Stress.pdf
Document Adobe Acrobat 200.5 KB
Télécharger
BULLETIN D'INSCRIPTION1.pdf
Document Adobe Acrobat 274.6 KB

 

 

Vous souhaitez nous rencontrer ?

Vous voulez obtenir des précisions sur nos formations ?

Vous prévoyez de nous solliciter sur un projet ? 

 

C'est simple !